運動靴で走っているけどランニング専用のシューズを買った方がいいのかな？買うとしても何を買ったらいいのかわからないと悩んでいる方必見！
運動靴とランニングシューズの違い
明確な定義があるわけではありませんが、ABCマートやイオンなどのスーパーで売っている運動靴とスポーツ用品店で売っているランニングシューズに大きな違いがあります。運動靴は様々な運動の場面や、力仕事といった作業などの目的で「動きやすい靴」として販売されています。それに対してランニングシューズは走るために開発されたもので、スムーズに前方に進むことに特化されています。近年のランニングシューズは様々な技術が盛り込まれているため、定価では1万円を超えるものがほとんどです。
ランニングシューズの特徴
軽量性に優れている
シューズによって差はありますが、ランニングシューズは軽量性に優れた素材が使用されているため、軽いシューズでは片足150ｇ程度のものもあります。
ソールがクッション性、反発性に優れている
ランニングシューズの靴底はただのクッション材ではありません。近年はクッション性とその沈み込みから強い力で戻る反発性に優れた靴底が使われています。この技術により高価なランニングシューズが発売されています。
フィット感に優れている
近年のランニングシューズはつなぎ目のないシューズが多く、足に違和感なくフィットします。軽量性を考慮して運動靴に比べて薄いため、破れやすことが多いです。
初めてランニングシューズを選ぶ際のポイント
レース用のシューズを買わない
ランニングシューズは目的やタイプによって様々な分類がされていますが、ざっくり大きくわけると練習のゆっくり走るJOGで使用するシューズとスピードを求める本番用のレース用シューズに分けられます。レース用のシューズはトップアスリートが着用していて話題になるため、買いたくなると思います。しかしながらレース用のシューズは足への負担が大きいため、筋力がないとけがにつながります。
自分の足にあったメーカー、サイズの靴を買う
簡単そうで意外と難しいのが自分の足に合った靴を買うことです。近年のシューズは比較的どの足にも合うような設計になっていますが、本当に自分の足に合っているかはその靴で走ってみないとわからないというのも事実です。ミズノとアシックスのシューズは日本人の足型をもとに作られているため、悩んだらミズノかアシックスを選びましょう。
また、サイズに関しては、大きすぎると中でずれてケガの原因になりますし、小さすぎても圧迫されて靴擦れを起こします。つま先に指一本分のゆとりがあるくらいのシューズを選びましょう。
以上のことから、店頭でシューズを購入することをおすすめします。リピートする場合はネットでもいいと思います。
セールを狙う
ランニングシューズは型落ちやセールで半額程度で買える場合があります。アウトレットショップでも安く売ってます。
おすすめのランニングシューズ
ナイキ
ナイキは多くのランナーが愛用するシューズです。革新的なランニングシューズを生み出し、厚底シューズを世に出したブランドです。レース用のシューズが有名ですが、JOG用シューズも機能的です。
ペガサスターボ２
＜特徴＞
・ズームxフォームにより軽量ながら強い反発を生み出す
・アッパーはフライニット素材で柔らかくフィットする
・ペガサス40よりも軽量でスピードを求めたモデル
＜シーン＞
ペース走、速めのJOG、初心者のレース
ペガサス40
＜特徴＞
・クッション性、サポート性に優れており、疲れにくく気持ちよく走ることができる
・ナイキリアクトテクノロジーとズームエアーユニットにより程よい反発を生み出す
・ターボよりも安価で万能なモデル
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ウィンフロー１０
＜特徴＞
・クッション性、サポート性に優れており、疲れにくく気持ちよく走ることができる
・ペガサスよりも反発は弱い
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ストラクチャー25
＜特徴＞
・サポート性とクッション性に優れ、安定感のあるシューズ
・前足部のズームエアーユニットにより反発性もある
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
インヴィンシブル3
＜特徴＞
・クッション性に優れ、とにかく柔らかい履き心地のシューズ
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
アディダス
レース用シューズでは一時期はナイキに独占されていましたが、最近はアディダスを履いているトップランナーも増えてきました。ナイキと同様に機能的なJOG用のシューズを出しています。
アディゼロSL
＜特徴＞
・クッション性と反発性に優れ、、少し硬めのソールのため、しっかりスピードを出せる
・少し硬めのアッパーにより、しっかりと足を包み込む
・様々なシーンに使える万能シューズ
＜シーン＞
ペース走、速めのJOG、初心者のレース
アディゼロRC
＜特徴＞
・クッション性、ねじれ防止等の機能により、安定した走りを実現
・安価に手に入りやすいシューズである
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
デュラモスピード
＜特徴＞
・クッション性に優れ、安定感を求めたモデル
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
アシックス
アシックスは日本のブランドであるため、日本人ランナーにフィットするシューズを出しています。一時期はナイキに独占されていたレース用シューズですが、最近は盛り返していて、徐々にトップランナーの愛用者が増えています。とにかくラインナップが豊富で、求めているシューズを探すことができると思います。
エボライドスピード
＜特徴＞
・ＦＦブラストにより反発性に優れている
・クッション性にも優れた万能シューズ
・ガイドソールにより転がるような接地感
＜シーン＞
ペース走、速めのJOG、初心者のレース
ライトレーサー
＜特徴＞
・オールマイティーな万能シューズでロングセラーモデル
・耐久性に優れ、様々なスポーツのラントレーニングに最適
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ハイパースピード３
＜特徴＞
・フィット性に優れた万能シューズ
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
スーパーブラスト
・ＦＦブラストプラスとＦＦブラストターボにより、クッション性と高い反発性を両立
・沈んで跳ね返る感覚のシューズ
・ノバブラストよりも6㎜厚いソール
・ブラストシリーズの最上位モデル
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ノバブラスト3
＜特徴＞
・クッション性に優れながら軽量で反発性に優れたシューズ
・沈んで跳ね返る感覚のシューズ
・スーパーブラストに次ぐブラストシリーズの高機能シューズ
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ダイナブラスト
・様々な運動に適応する万能シューズ
・クッション性と反発性に優れながらもコスパも優れている。
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
バ―サブラスト３
＜特徴＞
・様々な運動に適応する万能シューズ
・クッション性と反発性に優れながらもコスパも優れている
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ゲルカヤノ30
＜特徴＞
・安定性、クッション性に優れたシューズ
・様々な機能を搭載したシューズ
・中側部に高反発素材を搭載
＜シーン＞
JOG、初心者のレース、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
GT2000 12
＜特徴＞
・左右のぶれを抑制する機能など安定感に優れたロングセラーシリーズ
・ガイド機能によりスムーズに走れる
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
GT1000 12
＜特徴＞
・安定性に優れ、様々な運動に適応する万能シューズ
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ゲルニンバス25
＜特徴＞
・クッション性を追求したモデルでフワフワとした感覚のシューズ
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ゲルキュムラス25
＜特徴＞
・ふんわりとしたクッション性でありながら軽量性に優れている
耐久性に優れている
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ミズノ
かつては多くのトップランナーが愛用していましたが、近年は苦戦しています。ミズノはウェーブという機能により、安定感とクッション性を両立しています。ミズノは素材に定評があり、安定感のあるブランドです。
ウェーブリベリオンソニック
＜特徴＞
・スピードを重視したリベリオンシリーズの中でも安定性、クッション性に優れ、ＪＯＧでも活躍するモデル
＜シーン＞
ペース走、速めのJOG、初心者のレース（sub4）
ウェーブライダー27
＜特徴＞
・ミズノのロングセラーモデル
・ＪＯＧに最適な安定性、クッション性、反発性をすべて高いレベルでバランスよく搭載
・初めてののランニングシューズにおすすめ
＜シーン＞
JOG、初心者のレース（sub5）、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ウェーブスカイ6
＜特徴＞
・クッション性を追求した柔らかい履き心地のシューズ
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ウェーブスカイライズ4
＜特徴＞
・クッション性、コスパに優れたモデル
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
ニューバランス
ニューバランスは田中希実が契約しているブランドです。箱根駅伝などのレースで見ることは少ないですが、機能的なJOG用のシューズを出しています。
フューエルセルプロペルｖ4
＜特徴＞
・クッション性と反発性に優れたフューエルセルとしなやかなプレートにより、負担をかけずにスピードを実現。
・プレートシューズのエントリーモデル
＜シーン＞
ペース走、速めのJOG、初心者のレース（sub4）
フレッシュフォームｘ860ｖ13
＜特徴＞
・クッション性に優れたフレッシュフォームでありながら反発性にも優れたシューズ
＜シーン＞
JOG、初心者のレース（sub5）、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
フレッシュフォームｘ880ｖ13
＜特徴＞
・クッション性、フィット感に優れたシューズ
・反発性にも優れていて初めてのフルマラソンにおすすめ
＜シーン＞
JOG、初心者のレース（sub5）、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
フレッシュフォームｘ1080ｖ13
＜特徴＞
・長時間履いても疲れにくいクッション性に優れたシューズ
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
フレッシュフォームＭＯＲＥｖ4
＜特徴＞
・クッション性を追求したモデル
・履き心地、通気性にも優れている
＜シーン＞
JOG、初めてのランニングシューズ、健康のためのランニング
