ナイキのジョグ、ペース走、初マラソン等におすすめのシューズを紹介します！ぜひ購入の参考にしてください！
このページで紹介するシューズの用途
・上級者ランナーのジョグ
・初心者ランナーのレース
・短距離選手のウォーミングアップ
・様々なスポーツのランニングトレーニング
などに最適なスピードよりも安定性、クッション性に優れ、負荷の少ないシューズ
ジョグ用とスピード練習やレース用でシューズを使い分けるべきか？
レース用に開発されたシューズはカーボンプレートが入っていたり、高反発のソールが使われていたりするため、すべてのトレーニングで使用すると身体に負荷がかかり、ケガのリスクが高まります。レース用のシューズは実際に履いてみると、走っているときは軽くてスピードが出て気持ちいいのですが、走り終わった後にふくらはぎがパンパンに張る感覚になります。長い距離をゆっくり走るＪＯＧなどの練習の際はクッション性、安定性に優れたシューズを履きましょう。また、レースやスピード練習のときでも、ウォーミングアップでは負荷の少ないＪＯＧ用シューズをおすすめします。
ジョグ用シューズを選ぶポイント
ジョグは練習の中でも多くの割合を占めるため、シューズは重要です。次の視点で選びましょう。
〇クッション性
衝撃は関節や足全体へのダメージにつながるため、クッション性は非常に重要です。
〇安定性
クッション性が高いと衝撃が緩和される一方で、左右へのぐらつきが起き、足首へ負担がかかることがあります。しっかりと足が固定されることも重要です。
〇耐久性
ＪＯＧ用のシューズは走る距離が長くなるため、耐久性が良いものでないと経済的に厳しいです。また、壊れかけのシューズは足に悪いため、壊れていたらすぐに変えましょう。
〇反発性
力がついてくるとペースを上げた練習も行うと思います。走りを楽しむためには反発性が必要です。
〇フィット感
長い時間使用するため、自分の足に合ったシューズでないとケガにつながります。
おすすめのシューズを紹介！
ナイキは多くのランナーが愛用するシューズです。革新的なランニングシューズを生み出し、厚底シューズを世に出したブランドです。レース用のシューズが有名ですが、JOG用シューズも機能的なシューズを開発しています。
ライバルフライ3
画像引用：https://nike.jp/
ナイキのコスパ最強ランニングシューズ。耐久性、軽量性、クッション性、反発性に優れた万能シューズ。スピード練習におすすめ。
ミッドソールには反発に優れた「Zoom Airユニット」を搭載。
厚さ：28.0㎜ ドロップ：8.0㎜
重さ：240g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
インヴィンシブル3
画像引用：https://nike.jp/
クッション性、履き心地に優れたシューズ。ジョグにおすすめ。
ミッドソールにはエネルギーリターン、軽量性に優れた「ZoomXフォーム」を搭載。
厚さ：40.0㎜ ドロップ：9.0㎜
重さ：282g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ストラクチャー25
画像引用：https://nike.jp/
サポート性、安定性に優れたシューズ。コスパにも優れているため、初めての一足にもおすすめ。
ミッドソールには安定感とエネルギーリターンに優れた「Cushlon 3.0フォーム」と「Zoom Airユニット」を搭載。
厚さ：37.7㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：338g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
インフィニティラン4
画像引用：https://nike.jp/
クッション性、サポート性に優れながらも、適度な反発性を実現したシューズ。
ミッドソールには適度な反発を生み出す「ReactXフォーム」を搭載。
厚さ：39.0㎜ ドロップ：9.0㎜
重さ：322g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ウィンフロー11
画像引用：https://nike.jp/
コスパに優れながらも反発性、履き心地に優れたシューズ。
ミッドソールには弾むような履き心地をもたらす「Airクッショニング」を搭載。
重さ：291g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ペガサス41
画像引用：https://nike.jp/
クッション性、反発性、サポート性にすぐれたバランス良いシューズ
ミッドソールには推進力を生み出す「ReactXフォーム」と、「Zoom Airユニット」を前足部と踵部に搭載。
厚さ：31.0㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：280g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ボメロ17
画像引用：https://www.asics.com/jp
クッション性、安定性、快適性に優れたバランスの良いシューズ。
ミッドソールには適度な反発性とクッション性をもたらす「ZoomXフォーム」と安定性に優れた「Cushlon 3.0フォーム」を搭載。
重さ：
マラソンペース：SUB5.0～
