栄養

ランニング・陸上競技ポータルサイト【RADOST(ラドスト)】長距離ランナーにとって、グリコーゲンはパフォーマンスを大きく左右する重要なエネルギー源であることは周知の事実です。しかし、その貯蔵量や消費量、効果的な補給方法については、最新の研究に基づいた理解が必要となります。この記事では、長距離ランナーがグリコーゲンを最大限に活用し、パフォーマンスを向上させるための知識と戦略を、科学的なエビデンスに基づきながら、専門家目線で詳しく解説していきます。

ランニング・陸上競技ポータルサイト【RADOST(ラドスト)】この記事では、スポーツ科学の専門家として、長距離ランナーとBCAAの関係性について、科学的な論文を引用しながら解説していきます。初心者の方でも理解しやすいように、BCAAの効果や摂取タイミング、よくある疑問などを詳しく説明していきますので、ぜひ最後まで読んでみてください。