このサイトでは上級者のジョグや初心者のレースに最適なシューズを紹介します！短距離選手のアップや運動部の走り込みにも適応しますのでぜひご覧ください！
このサイトで紹介するシューズの用途
・上級者ランナーのジョグ
・初心者ランナーのレース
・短距離選手のウォーミングアップ
・様々なスポーツのランニングトレーニング
などに最適なスピードよりも安定性、クッション性に優れ、負荷の少ないシューズ
ジョグ用とスピード練習やレース用でシューズを使い分けるべきか？
レース用に開発されたシューズはカーボンプレートが入っていたり、高反発のソールが使われていたりしているため、すべてのトレーニングで使用すると身体に負荷がかかり、ケガのリスクが高まります。レース用のシューズは実際に履いてみると、走っているときは軽くてスピードが出て気持ちいいのですが、走り終わった後にふくらはぎパンパンに張る感覚になります。長い距離をゆっくり走るＪＯＧなどの練習の際はクッション性、安定性に優れたシューズを履きましょう。また、レースやスピード練習のときでも、ウォーミングアップでは負荷の少ないＪＯＧ用シューズをおすすめします。
ジョグ用シューズを選ぶポイント
ジョグは練習の中でも多くの割合を占めるため、シューズは重要です。次の視点で選びましょう。
〇クッション性
衝撃は関節や足全体へのダメージにつながるため、クッション性は非常に重要です。
〇安定性
クッション性が高いと衝撃が緩和される一方で、左右へのぐらつきがおき、足首へ負担がかかることがあります。しっかりと足が固定されることも重要です。
〇耐久性
ジョグ用のシューズは走る距離が長くなるため、耐久性が良いものでないと経済的に厳しいです。また、壊れかけのシューズは足に悪いため、壊れていたらすぐに変えましょう。
〇反発性
力がついてくるとペースを上げた練習も行うとおもいます。走りを楽しむためには反発性が必要です。
〇フィット感
長い時間使用するため、自分の足に合ったシューズでないとケガにつながります。
アディダス
アディゼロSL2
画像引用：https://shop.adidas.jp/
アディゼロSL２はアディゼロシリーズの中でも、初心者のフルマラソン、スピード練習、長い距離のジョグ、ウォーミングアップなど、様々な場面で活躍する万能シューズ。クッション性、軽量性、安定性、反発性のバランスが良いため、一足でレースも練習もこなしたい方はこのシューズを選べば間違いありません。特にペース走やジョグにおすすめ。
ミッドソールには新素材の「LIGHTSTRIKE 2.0 」を2層で配置し、軽量性、反発性に優れた「LIGHTSTRIKE PRO」がフルレングスで採用されている
厚さ：36.0㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：232g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
アディゼロデュラモスピード
画像引用：https://shop.adidas.jp/
アディダスのテクノロジーが詰まりながらも、コスパに優れたシューズ。初めての一足や、様々なスポーツのトレーニングにもおすすめ。
ミッドソールには安定性、耐久性に優れた「LIGHTSTRIKE 1.0 」を搭載。
厚さ：33.0㎜ ドロップ：9.5㎜
重さ：270g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
スーパーノヴァライズ
画像引用：https://shop.adidas.jp/
快適な履き心地とサポート性に優れたシューズ。ジョギングにおすすめ。
ミッドソールにはクッション性に優れた「Dreamstrike+」を搭載。
サポートロッドシステムにより、かかとからつま先へのスムーズな重心移動を実現。
厚さ：36.0㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：277g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
スーパーノヴァソリューション
画像引用：https://shop.adidas.jp/
安定性とサポート性に優れたシューズ。
ミッドソールにはクッション性に優れた「Dreamstrike+」を搭載。
サポートロッドシステムにより、かかとからつま先へのスムーズな重心移動を実現。
厚さ：35.0㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：293g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
スーパーノヴァ プリマ ランニング
画像引用：https://shop.adidas.jp/
安定性とサポート性に優れたシューズ。スーパーノヴァシリーズの中でも推進力、クッション性に優れたトップモデル
ミッドソールにはクッション性に優れた「Dreamstrike+」を搭載。
サポートロッドシステムにより、かかとからつま先へのスムーズな重心移動を実現。
厚さ：38.0㎜ ドロップ：8.0㎜
重さ：293g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
スーパーノヴァストライド
画像引用：https://shop.adidas.jp/
通気性とクッション性に優れたシューズ。
ミッドソールにはクッション性に優れた「Dreamstrike+」を搭載。
厚さ：35.0㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：268g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ナイキ
ライバルフライ3
画像引用：https://nike.jp/
ナイキのコスパ最強ランニングシューズ。耐久性、軽量性、クッション性、反発性に優れた万能シューズ。スピード練習におすすめ。
ミッドソールには反発に優れた「Zoom Airユニット」を搭載。
厚さ：28.0㎜ ドロップ：8.0㎜
重さ：240g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
インヴィンシブル3
画像引用：https://nike.jp/
クッション性、履き心地に優れたシューズ。ジョグにおすすめ。
ミッドソールにはエネルギーリターン、軽量性に優れた「ZoomXフォーム」を搭載。
厚さ：40.0㎜ ドロップ：9.0㎜
重さ：282g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ストラクチャー25
画像引用：https://nike.jp/
サポート性、安定性に優れたシューズ。コスパにも優れているため、初めての一足にもおすすめ。
ミッドソールには安定感とエネルギーリターンに優れた「Cushlon 3.0フォーム」と「Zoom Airユニット」を搭載。
厚さ：37.7㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：338g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
インフィニティラン4
画像引用：https://nike.jp/
クッション性、サポート性に優れながらも、適度な反発性を実現したシューズ。
ミッドソールには適度な反発を生み出す「ReactXフォーム」を搭載。
厚さ：39.0㎜ ドロップ：9.0㎜
重さ：322g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ウィンフロー11
画像引用：https://nike.jp/
コスパに優れながらも反発性、履き心地に優れたシューズ。
ミッドソールには弾むような履き心地をもたらす「Airクッショニング」を搭載。
重さ：291g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ペガサス41
画像引用：https://nike.jp/
クッション性、反発性、サポート性にすぐれたバランス良いシューズ
ミッドソールには推進力を生み出す「ReactXフォーム」と、「Zoom Airユニット」を前足部と踵部に搭載。
厚さ：31.0㎜ ドロップ：10.0㎜
重さ：280g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ボメロ17
画像引用：https://www.asics.com/jp
クッション性、安定性、快適性に優れたバランスの良いシューズ。
ミッドソールには適度な反発性とクッション性をもたらす「ZoomXフォーム」と安定性に優れた「Cushlon 3.0フォーム」を搭載。
重さ：
マラソンペース：SUB5.0～
アシックス
エヴォライドスピード2
画像引用：https://www.asics.com/jp
クッション性がありながらもスピード性能に優れたシューズ。
厚さ：34.0㎜
重さ：240g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
ライトレーサー5
画像引用：https://www.asics.com/jp
耐久性に優れた万能シューズ。様々なスポーツのトレーニングや短距離選手にもおすすめ。
厚さ：28.0㎜ ドロップ10.0㎜
重さ：225g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
ハイパースピード4
画像引用：https://www.asics.com/jp
コスパ最強の万能シューズ。初めてのランニングシューズや練習用におすすめ。
厚さ：32.0㎜
マラソンペース：SUB5.0
スーパーブラスト2
画像引用：https://www.asics.com/jp
沈んで跳ね返るバウンス感を追求したシューズ。
厚さ：45.0㎜
重さ：250g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ノヴァブラスト4
画像引用：https://www.asics.com/jp
沈んで跳ね返るバウンス感を味わえるシューズ。ミッドソールが40㎜を超えているため、非常に高いクッション性がありながらも、接地面が広いため、安定感にも優れている。
ミッドソールには軽量で反発性に優れた『FF BLAST PLUS ECO』を採用。
厚さ：41.5㎜
重さ：252g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ダイナブラスト4
画像引用：https://www.asics.com/jp
クッション性、反発性に優れたシューズ。様々なトレーニングにおすすめ。
ミッドソールに反発性とクッション性に優れた『FF BLAST』を採用。
厚さ：33.5㎜
重さ：220g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ゲルカヤノ31
画像引用：https://www.asics.com/jp
アシックスのテクノロジーがつまった一足。安定感、クッション性を追求した高性能のシューズ。4Dガイダンスシステムにより、接地時の足首の倒れこみを抑制。
ミッドソールの内側に配置されたこのフォームパーツが、アーチの位置を適切な位置へ回復するのを促す。全体には軽量で反発性に優れた『FF BLAST PLUS ECO』を採用。踵部の『PureGEL』が衝撃を吸収。
厚さ：39.0㎜
重さ：305g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
GT2000 12
画像引用：https://www.asics.com/jp
安定感、クッション性を追求した高性能のシューズ。
ミッドソールには軽量で反発性に優れた『FF BLAST PLUS』踵部の『PureGEL』が衝撃を吸収。
厚さ：36.0㎜
重さ：270g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
GT1000 12
画像引用：https://www.asics.com/jp
クッション性、安定性に優れながらもコスパに優れたランニングシューズ。様々なトレーニングやウォーキングにもおすすめ。
踵部のゲル素材が衝撃を吸収。
厚さ：34.0㎜
重さ：300g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ゲルニンバス26
画像引用：https://www.asics.com/jp
ソフトな履き心地を追求したシューズ。
ミッドソールには軽量で反発性に優れた『FF BLAST PLUS ECO』を採用。踵部の『PureGEL』が衝撃を吸収。
厚さ：42.0㎜
重さ：305g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ゲルキュムラス26
画像引用：https://www.asics.com/jp
クッション性にすぐれながらも軽量性にも優れたシューズ。
ミッドソールには軽量で反発性に優れた『FF BLAST PLUS』を採用。踵部の『PureGEL』が衝撃を吸収。
厚さ：33.0㎜
重さ：335g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ゲルキンセイマックス
画像引用：https://www.asics.com/jp
斬新なデザインでクッション性、反発性に優れたシューズ。
ミッドソールには軽量で反発性に優れた『FF BLAST PLUS ECO』を搭載。
厚さ：38.6㎜ ドロップ8.0㎜
重さ：305g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ミズノ
ウェーブライダー28
画像引用：https://jpn.mizuno.com/
ミズノが誇るロングセラーのジョグ用シューズ。クッション性、反発性、安定性の全てを高いレベルで実現。
ミッドソールにはクッション性と反発性に優れた「MIZUNO ENERZY NXT」を搭載。
クッション性と安定性を両立させるミズノウェーブを搭載。
厚さ：38.5㎜ ドロップ13.5㎜
重さ：285g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
ウェーブスカイ8
画像引用：https://jpn.mizuno.com/
ミズノシューズの中でも特にクッション性に優れたシューズ。
ミッドソールにはクッション性に優れた「MIZUNO ENERZY CORE」を搭載。
クッション性と安定性を両立させるミズノウェーブを搭載。
厚さ：41.0㎜ ドロップ8.0㎜
重さ：275g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ウェーブスカイライズ5
画像引用：https://jpn.mizuno.com/
クッション性に優れたシューズ。ウェーブスカイよりも軽量で3.5㎜薄い。
ミッドソールにはクッション性に優れた「MIZUNO ENERZY CORE」を搭載。
厚さ：37.5㎜ ドロップ8.0㎜
重さ：270g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ウェーブリボルト3
画像引用：https://jpn.mizuno.com/
コスパに優れたランニングシューズ。様々なスポーツのトレーニングにもおすすめ。
ミッドソールにはクッション性と反発性に優れた「MIZUNO ENERZY」を搭載。
重さ：260g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
ニューバランス
フレッシュフォーム X 1080 v13
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
クッション性に優れたランニングシューズ。長く走っても快適に走ることができる。
ミッドソールにはクッション性、反発性、軽量性に優れた「Fresh Foam X」を搭載。
厚さ：38.0㎜ ドロップ6.0㎜
重さ：265g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
フレッシュフォーム X 880 v14
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
クッション性、軽量性、安定性に優れ、万能でバランスの良い性能のシューズ。
ミッドソールにはクッション性、反発性、軽量性に優れた「Fresh Foam X」を搭載。
厚さ：33.0㎜ ドロップ8.0㎜
重さ：270g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
フレッシュフォーム X 860 v13
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
安定性に優れたシューズ。内側への倒れこみを抑制する構造になっている。
ミッドソールにはクッション性、反発性、軽量性に優れた「Fresh Foam X」を搭載。
厚さ：34.0㎜ ドロップ10.0㎜
重さ：309g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
フレッシュフォーム X More v4
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
ニューバランスのシューズで最も厚く、クッション性に優れたシューズ。
ミッドソールにはクッション性、反発性、軽量性に優れた「Fresh Foam X」を搭載。
厚さ：34.0㎜ ドロップ4.5㎜
重さ：295g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
フューエルセルレベルv4
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
スピード性能に優れたシューズ。大谷翔平もトレーニングで使用している。
ミッドソールには軽量性、反発性に優れた「FuelCellコンパウンド」を搭載。
厚さ：30.0㎜ ドロップ6.0㎜
重さ：210g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
フューエルセルプロペルv5
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
クッション性、反発性、安定性に優れながらも、コスパに優れたシューズ。トレーニングや初心者のマラソンにおすすめ。
ミッドソールには軽量性、反発性に優れた「FuelCellコンパウンド」を搭載。
カーボンプレートよりもしなやかなTPUプレートを搭載。
厚さ：34.0㎜ ドロップ6.0㎜
重さ：265g〔27.0㎝〕
マラソンペース：SUB5.0
ダイナソフトフラッシュV6
画像引用：https://shop.newbalance.jp/
ニューバランスの弾むようなライド感を味わえるコスパ最強シューズ。
ミッドソールには反発性に優れた「DYNASOFT」を採用
重さ：285g〔27.1㎝〕
マラソンペース：SUB5.0～
