マラソンペース計算ツール（ネガティブスプリット・ポジティブスプリットを反映可能）

🏃 マラソンペース計算ツールの概要

本ツールは、フルマラソンの目標タイムに基づき、5kmごとの「通過タイム（スプリット）」と「区間ペース」を瞬時に算出するシミュレーターです。

単一のペース計算だけでなく、後半に加速する「ネガティブスプリット」や、貯金を作る「ポジティブスプリット」など、あなたのレース戦略に応じた詳細なペース配分を計画できます。

💡 使い方

1. 目標タイムを選択
   • 完走目標タイム（グロスタイムまたはネットタイム）を選択します。
2. 走行戦略を選択
   • イーブンペース: 全行程を一定のペースで走行します。
   • ネガティブスプリット: 後半に向けて徐々にペースを上げます。
   • ポジティブスプリット: 前半を速めに、後半は粘る走りを想定します。
3. ペース変化率（傾斜）を調整
   • ネガティブ/ポジティブを選択した場合、変化の度合い（1%〜5%）を選択します。
   • 数値が大きいほど、前半と後半のペース差が顕著になります。

📊 算出項目の見方

• 距離: 5kmごとのチェックポイントおよびフィニッシュを表示します。
• 通過タイム: その地点を通過すべき目標時刻です。
• 区間ペース: その5km区間を「1KMあたり何分何秒」で走るべきかを表示します。

✨ 特徴

• インテリジェンスな計算ロジック: 前半・後半でバッサリ分けるのではなく、スタートからゴールまで滑らかにペースが変化する計算モデルを採用しています。
• モバイルフレンドリー: 全項目プルダウン形式のため、屋外や移動中でもストレスなく操作可能です。